八部金刚功最佳练功时间：清晨太阳将升未升、刚露头时（东方） 最佳，此时阳气初生，最合金刚功阳刚之性 。也可傍晚太阳将落未落时练；避开中午（易上火）、深夜（易失眠）。

八部金刚功1-8部完整口诀（张至顺道长版）
1. 双手插顶利三焦
2. 手足前后固肾腰
3. 调理脾肤需单举
4. 左肝右肺如射雕
5. 回头望足去心疾
6. 五劳七伤向后瞧
7. 凤凰展翅周身力
8. 两足顿顿饮嗜消 http://t.cn/AXcUDiC6