过年休息这几天，睡眠充足，不走亲戚不待客，也没有上班的压力，我的血糖异常平稳。

血糖不仅是代谢问题，也是一个典型的“压力指标”。

当上班时，面临的环境有deadline，有KPI,有持续的注意力消耗,身体会启动应激系统，皮质醇水平提升。

皮质醇的一个核心功能是，促进糖原分解，抑制胰岛素敏感性，提高基础血糖水平,确保人有足够的血糖去战斗或应对环境。

这本身不是一个坏的设计，而是进化机制。但在现代社会，压力是心理性、长期性的，于是血糖就长期被“错误调高”。

比如，我的空腹血糖是在5.0~5.5之间，这个假期零负担，血糖好得我一度怀疑血糖仪是不是坏了。今天早上第1天上班，我见识到了进化机制的威力，空腹血糖直接干到了6.4，因为确实有难度比较高的事情需要去处理，昨晚上就没有睡好。我的身体还需要一段时间来适应，告诉我，不要怕，这没什么大不了的，你能应付，血糖才能调节到正常水平。