过年期间胖了8斤，

体重来到了116斤了，

对于一个155的小个子而言，

这个身体重着实有点肉了，

有点虎背熊腰了[笑cry][笑cry]。

我准备试试零器械的居家适用版了，

死虫式、坐姿脊柱扭转和小燕飞，

每个动作3组，10-15次一组，

看看我能不能把背和腰瘦下来一点，

小个子虎背熊腰的真的很不好看，

当然最重要的是我不想再花钱买裤子了，

年前才买了两条裤子，

拉链都拉不上了[单身狗][单身狗][单身狗]……

我发觉我自从生了孩子以后，

肚子那块就没瘦下来过，

以前我穿裤子是s(26)就行了，

甚至有时候还会大，

现在我都穿m甚至 l(28甚至29)了[裂开][裂开]
#3个动作高效瘦腰背# http://t.cn/AXc451Sz