在恢复的现象——可以跟着“女战士”博主练力量有氧。平均心率152，比以前高，没办法，因为变故，懈怠了一段时间，在那段日子，无法静心做力量训练，最多快走或者零散跑跑。心力不够，往日常规无法维持，没有强迫自己在运动这件事上支楞起来。

高强度运动完，又跟着喜欢的博主做了冥想。昨晚睡得很好，没有在半夜醒来。