2026年，从内到外，把自己好好养一遍：

防晒，早睡，不生气，少吃甜的和外卖，清淡饮食，吃黑色食物，夏天喝祛湿茶，一年四季泡脚。

早起拍八虚，梳头皮，揉腹，提肛，推肝经，搓脚心，搓后腰，扣齿，搅舌头，在指压板上走路。

做眼保健操，按摩耳朵，垫脚，拉伸腿部经络，吃银耳，玫瑰花茶，维生素D，C、B。

看手机用支架不要低头，练上眼皮肌肉，腹肌，肩颈，贴墙站练体态，撸铁，脸色黄的练八段锦养脾胃的那个动作，冥想，观呼吸，脸黄的多吃茯苓和山药。