#从中医角度谈月经推迟#中医视角：月经推迟的5大根源

1️⃣ 气血不足表现：经色淡、量少，面色苍白，易疲劳。调理：多吃红枣、桂圆、阿胶，推荐“四物汤”（当归+川芎+白芍+熟地）。

2️⃣ 肝郁气滞表现：胸胁胀痛、情绪波动大，经前乳房胀痛。调理：喝玫瑰花茶，按揉太冲穴（脚背第1-2跖骨间），睡前泡脚疏肝。

3️⃣ 肾阳虚衰表现：腰膝酸软、怕冷，经期小腹冷痛。调理：艾灸关元穴（肚脐下3寸），多吃黑豆、核桃、羊肉。

4️⃣ 痰湿阻滞表现：体型偏胖，白带黏稠，舌苔厚腻。调理：陈皮+茯苓煮水，忌生冷甜腻，适当运动排湿。

5️⃣ 血寒凝滞表现：经血暗紫有血块，遇热缓解。调理：生姜红糖水暖宫，日常避免露脐装、冷饮。

3步自测月经推迟类型看经血：色淡→气血虚；色暗→血寒。摸腹部：冷痛喜暖→阳虚；胀痛→气滞。观舌苔：白腻→痰湿；舌边红→肝火。