#失眠# 以入睡困难、睡眠质量下降和总睡眠时间减少为诊断标准，常伴有疲劳、注意力下降，是临床常见病症之一。病因复杂，具体发病机制尚不明确，大多病程较长，难以迅速根治。
中医认为，导致失眠的原因大致可分为外感和内伤两方面。由内伤引起者，较为多见，是以情志不舒、饮食不节等内伤疾病导致阴血不足，心神失养；而由外感引起者，主要见于各种热病。两者均影响心神，引起气血失和，阳盛阴衰，阴阳失交而导致不寐。
#中医# 对于失眠的治疗原则是#调和阴阳# ，#补虚泻实# ，虚者调补脏腑气血，如益气养血、健脾养肝，实者以清热、化痰、祛湿为主。在临床上，重视运用安神定志之品配合精神治疗，以减轻紧张焦虑的情绪，保持心情舒畅和规律生活。
介绍一些失眠的中医单方调制与食养方，供读者参考。