#解锁你的马年健康搭子##健康过大年#
◆节日期间，没有胡吃海塞，餐盘搭配基本合理，注意了油脂的把控，注意了食盐的摄入
◆蔬菜准备充足且主食搭配全谷物，保证了膳食纤维的供应
◆鱼肉的摄入量基本和平时一样，没有过多的大鱼大肉，饮食可以说是比较均衡的
◆上面一层是孙女的节日餐盘，下面一层是我的餐盘，食物多样不油腻
发布于 山东