#你的健康我守护#【晚睡晚起对大脑的损害不可逆[惊恐]】补觉要趁早，别拖到下午！北京友谊医院神经内科副主任医师赵莹莹指出：“每个人都有自己的生物钟，尽量维持生物钟的节律。#健康素养up# 最关键的就是不要破坏生物钟，褪黑素、生长激素的分泌，都是在晚上11点到凌晨3点这个期间，晚睡晚起对人体尤其是对大脑的损害，是不可逆的。”（央视网）http://t.cn/AX5Ywnr0 #不发朋友圈的人是什么性格#