#解锁你的马年健康搭子##健康过大年##今年过年超会爱自己# [挖鼻]作为努力的搬砖人，每天一坐下就很难再起来了。长时间久坐不动，下肢血液容易在血管内凝结成血块，血块脱落后，会随着血流游走到血管的各个角落，如果它流到肺部，会引起肺栓塞，严重者1-2个小时内可死亡。[衰]

⚠️提醒大家，平常要注意避免久坐久站，如果无法避免，久坐后多做下面的动作👇🏻

① 勾脚踝泵功能锻炼；
② 多喝水，通过降低血液的粘稠度减少血栓形成风险；
③ 抖腿或抖脚，能促进下肢血液循环，真的可以有效预防血栓和静脉曲张；
④ 血栓形成高风险的特殊人群可以在医生指导下进行药物预防；
⑤凯格尔运动做起来！ http://t.cn/R2Wxo7N