40天瘦15斤！！！最爽最快降体脂的方法！
姐妹们总结出帕梅拉有效的减肥操都在这里了！

帕梅拉的内啡肽、2000步、1000步、最佳hiit、热辣女王、心如火烧、阳光热舞、圣诞舞蹈、暴汗热舞、芭比，这些你随意组合30-45分钟，再加一组拉伸。一周跳4-5次，配合211饮食，一个多月瘦15斤很轻松。适合想要40天瘦15斤的姐妹去冲刺一下！！！

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