更长寿的18个养生方法

1.晒太阳
2.早睡不熬夜
3.每天一杯豆浆
4.坚持泡脚，水位到三阴交
5.每天八段锦
7.每天梳头100下
8.不生闷气，情绪稳定
9.少吃寒凉的食物
10.每天早上搓热耳朵
11.吃饭吃到七分饱
12.睡前4小时不进食
13.勤揉腹，理中焦
14.多掂脚，刺激涌泉穴，可护肾气
15.抓带脉，减肉肉
16.每天抽空眼球上下左右顺时针逆时针转圈，各转20次
17.钝感力能帮你省去大部分烦恼
18.晚上睡觉可以在膝盖之间垫个抱枕 http://t.cn/AXcGUBqN