单纯靠药物减重有一个问题，就是在短期内虽然你脂肪和体重能迅速下降，但肌肉也会流失，一旦停药或者饮食不注意反弹的很厉害。靠过度的节食减肥也是同样的问题，虽然体重下降，但是因为摄入的热量覆盖不了基础代谢率，肌肉也是会流失，会让身体变得很不健康，而且很容易反弹，就是说吃得少同样会肚子大，因为摄入不足会导致皮质醇升高，不吃饭、压力大、熬夜都会皮质醇高，皮质醇高肚子就会大，“蜘蛛猴”都是这么来的。

最好的办法就是“吃得干净”+“足够的运动”，只要吃得干净了，就算吃很多其实也不会胖，我们导致大肚子的原因大多数都是吃的不干净：馒头、米饭、水饺和面吃的太多，油炸的和反式脂肪酸的东西吃的太多，零食吃的太多，甜品吃的太多，没有控糖。如果不运动的话，肌肉量怎么样也起不来，肌肉流失了，你瘦下来还是很难看，人就会老，其实不用去做那么多的医美，健身就是最好的医美。

说白了就是现在人生活习惯有严重的问题，不做体力运动，吃饭精米精面，再加上一堆科技狠活，身体就会出现各种各样的问题。人本质就是个动物，就得吃点天然的东西，做点自然的事情，这才是顺应规律。
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