这个年过得是一点没胖反倒瘦了[流鼻血]
说一下我的无痛减肥法（无节食不运动版）
但最好别吃宵夜 我的毅力就是突然那么一瞬间 每天纯喝酒也不吃东西的
1️⃣早起空腹一颗C3益生菌
2️⃣中午想吃多少吃多少 但吃前半小时记得吃白芸豆
3️⃣到下午饭期间走亲访戚这些别吃一口零食！！
我出门都是带两瓶矿泉水➕一包黑茶 很方便（我是一个喝水必须有味道的人 ）可以排油排毒 降脂还能提高喝水量 完全不会有饥饿感！！
4️⃣偶尔真的吃太油腻的时候（比如烙锅 每年就这两顿实在忍不了） 餐后一定要喝纤维饮
5️⃣睡前再来一颗益生菌（早C晚N）
所有的东西都是辅助 最主要是益生菌是真的可以调节菌群 改善很多不好的习惯 会让你有1➕1大于2的效果
反正总结出来就是一定不吃宵夜➕多喝水[老师爱你]