#恢复精力最有用的运动#我分为一个呼吸法和一个拉伸法来给大家分享！
都是非常简单好上手的慢慢的、淡淡的、静静的练习，没啥难度呢！

恢复精力最好的方法就是安静、缓慢、放松、舒适呀！

①瑜伽脉轮呼吸清理法：

这个是很多年前我的瑜伽老师分享的。

如图一、图二，大家用手轻轻捏住鼻子，堵住左鼻孔，用右鼻孔吸气，再堵住右鼻孔，用左鼻孔呼气，形成一个闭环。

反复交替几次，就是呼吸清理脉轮法啦！

使用这个清理法，建议大家盘坐，先冥想或者静下来待一会，让身体安静下来，再用这个方法，清理效果更好哦。

配图的图一是入门练习，图二是进阶练习，其实差别不大啦，大家可以体会一下。

几组简单的呼吸清理下来，身体会轻松很多，头脑也会清醒哦！
我觉得也是很不错的恢复能量、恢复精力、净化磁场的简单方法呢！

②老王热情分享：【疏肝健脾，除湿利水的几个简单练习】

恢复精力，缓解慢性疲劳，疏肝健脾，几个简单的动作疏通腿部肝胆脾胃经络！太划算了！

大家看到了可以跟练哦！

#国医的精诚力量##今年过年超会爱自己##中医式生活#