油痘肌有多囊卵巢、经期前后焦虑情绪不稳定、小胡子重体毛重记得定期补充肌醇，因为这些问题基本都是因为雄高+激素波动大，肌醇可以通过抑制卵巢的雄激素合成酶表达来降低睾酮水平，又能调节胰岛素水平，是对症下药。

饭后特别容易犯困，吃多了碳水就睁不开眼，但体检指标正常，那很可能是早期胰岛素抵抗，这种家里一般都有遗传史，时间久了容易发展成多囊或者糖尿病，可以日常补充肌醇+观察餐后血糖变化+定期体检+戒掉所有甜食，不然年纪上去病都跟着来了，不只是长痘这么简单。