【#4种休息方式反而更伤气血#】#为什么会越休息越累#？明明假期躺了好几天，却比上班还累？可能是你的“休息方式”出了问题。北京中医药大学东方医院康复医学科主任医师王嘉麟2025年12月在《健康时报》刊文介绍，有四种常见的“伪休息”反而影响气血状态：

❗ 1. 过度玩手机、看电视。中医讲“久视伤血”，过度用眼会耗损肝血。

❗ 2. 长时间躺着不动。正所谓“久卧伤气”，久卧会导致气机郁滞，越躺越累。

❗ 3. 久坐不动。“脾主肌肉”“久坐伤肉”，久坐会影响脾胃运化，继而导致气血生成不足，使人感到疲惫乏力。

❗ 4. 多思多虑。思伤脾，暗耗心血，导致气血两虚，身心俱疲。

真正的休息，是让身体和心神都“松”下来：

✅ 1. 用眼半小时，远眺或闭目养神几分钟；

✅ 2. 动静结合，适当散步、拉伸；

✅ 3. 放下手机，专注呼吸或发一会儿呆；

✅ 4. 有事别憋在心里，找人聊聊。