其实无论饮食还是运动， 固然都是抗衰的重要方法。 但人衰老最大的标志， 是固执， 是不再能接受不同的事物， 新的思想，言必称过去美好， 当下一无可取。

“养老”和“养生”都是容易误导的字眼，似乎这两个词天生带有稳健，保守，甚至弃权的意蕴。 我对太极拳和广场舞没有意见，毕竟是非常好的强度适中的活动， 但如果退休以后就是广场舞和麻将桌， 那生命的长度并不能带来人生体验的提升。

多学一个乐器， 一门语言， 对没有去过的远方始终充满好奇， 对不同的电子产品， 汽车，新的潮流和趋势都充满好奇心和兴趣，并愿意去理解，尝试和使用， 才是真正的年轻态。 这不仅是人生态度的问题， 也有科学依据。 人到了中老年， 激素水平下降， 肌肉和骨密度如果没有积极的锻炼干预， 是逐年下滑的，这个可以通过饮食，锻炼，尤其是肌肉力量训练来缓解， 但更严重的是大脑组织的萎缩， 人变得固执，对新鲜事物失去兴趣， 甚至认知能力下滑导致老年智力问题。

生命的长度固然值得去追求，而生命的质量才是最重要的。 生命不止， 折腾不息， 这是我的信念。

马年伊始，和大家共勉， 人生一定要尽可能活得精彩， 毕竟都只活一次。