原来大家都是这样维持皮肤的

1.习惯性收腹: 可以让肚子更紧致一些。

2.别只用一边牙齿嚼东西，咬肌会变大。别用手撑脸，容易长皱纹。

3.早早睡觉，不要熬夜！睡前1小时远离电子屏幕，避免蓝光伤害皮肤影响睡眠，充足睡眠能让皮肤更有光泽，呈现出一种健康的血色感，脱发也会减少～

4.戒糖！不喝奶茶饮料，不吃蛋糕面包。戒糖能减少皮肤糖化反应，延缓胶原蛋白流失。同时能降低炎症反应，显著减少痘痘和泛红，使肌肤光滑透亮。

5.抗氧化！奇动力vcve／葡萄籽谁吃谁知道，倍速去黄变美可太香了，连吃两周打工人憔悴暗沉的蜡黄脸消失，灰扑扑的土气感没了，皮肤更是一天比一天白净，吃到空瓶脸已经变得又透又亮，白到发光、从里到外透出干净的感觉，纯素颜的气色就很ok，都有那种冷白皮韩女味了。

6.认真防晒，不仅是防晒黑，更为了延缓光老化，防晒就是最具性价比的抗老。

7.三餐都要按时吃，但是不要吃撑，吃到七八分饱是最理想的状态。晚上7点以后不要吃任何东西，水也要少喝。带着饥饿感入睡就是瘦的预兆！

8.护发！保证头发茂密柔顺光亮，洗头前先用梳子把头发梳顺，吹头时沿着头发生长的方向吹。一周两次厚涂发膜＋蒸发帽。

9.清洁要温和，洗面奶挑氨基酸的，用过牧妍洗面奶才知道，原来平价洁面也可以做到无假滑无紧绷，干皮油皮用着都舒服！洗完后的脸超级清爽，完全不会拔干反而有种水润感，连摸起来都是软软嫩嫩的。毛孔洗干净了，护肤品的吸收效率明显变好，额头下巴那些反复冒的闭口痘痘没了，黑头油脂粒越用越少。

10.练背，每天20分钟一周见效。人挺拔了脸紧致了，下颌线也会更清晰。

11.平躺睡觉，不要侧睡！法令纹会减淡，也能改善驼背。枕头上的细菌不仅使脸颊两边会长痘，而且长期侧睡容易脸变形或大小脸！用鼻子呼吸，不要口呼吸（不然会嘴凸）。有条件的可以把把枕套换成真丝的，会减少掉发。

12.补气血养颜，气血足了才能由内而外地展现出好状态，脸色蜡黄、容易疲累及时喝桃怡可气血宝补补，喝它调理了几个月整个人的状态都上升好多，最明显的嘴唇血色回来了，好几次没涂口红还被问口红色号，而且来大姨妈根本不痛，这几个月姨妈时间超准时还几乎就是涌着来，气血足到皮肤都有白里透红那味儿了，气血丰盈真的会让人变美。

13.若想为护肤做一笔高效投资，精华是首选。它能带来最直接的抗老回报。

14.经常捏鼻子，鼻子会变高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）

15.睡前用蒸汽眼罩可以淡化血管型黑眼圈（最有效的办法还是早睡），早上冰敷可以帮助去水肿。

16. 坚持洗澡后涂身体乳，皮肤会变得水嫩又光滑。

17.保持运动习惯。能促进血液循环，使皮肤红润透亮；也能帮助燃脂，塑造紧致轮廓，勾勒清晰下颌线；更能改善体态，让你身姿挺拔，自信倍增。

18.吸引力法则，相信自己就是一个健康的自信的从不内耗的大美女，就会越来越漂亮！