#伊能静尝试生酮饮食半年瘦到86斤# 这怎么就上热搜了呀？我看了半天也没查到事实出处。
关键是伊能静是我少数遇到的，学了一大堆不靠谱营养知识的明星。她的那些养生经验分享，大家是真的别听。

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补充说明一下

有些明星其实不需要特别认真地学习很多知识，他们听经纪人的建议，听团队的安排，然后找有经验、高水平的教练为他们安排就好了。很多教练的水平比我高。有很多明星在饮食方面还是需要自己控制，所以他们会自己学习一些相关知识，尤其是出道很多年的明星。

比如他们看的书，说实话，因为是科普类的书，作为专业人士我其实不会去看，但有几次交流后，我去翻了翻他们看的书，发现写得非常好，没有问题。虽然他们可能缺少系统的知识理解，有些地方稍微不到位，但总体来说没问题。

更重要的是，这些明星有很大的动力，在践行健康饮食方面会做得非常到位。而且很多饮食方案里一些细枝末节的东西其实影响没有那么大，只要大体上做到位了，就已经比99%的人吃得健康得多了。

所以我觉得，一般来说听一听他们的经验没什么问题。首先他们自己吃得很健康，其次他们分享的小经验也是在能做到位的情况下分享的，大体上也可以参考。

但我真是无语的，就是有一些明星，可能是因为家人的身体不太好，就去学了很多，然后可能就会接触很多歪门邪道的方法，自己的认知可能就会跑得比较偏。这种人又是明星，他站出来给大家讲，我相信他可能也是出于好意，也是实事求是在讲，但是讲的就是有问题。