我们每个人都要刻意锻炼专注于当下的能力。

该吃饭时候吃饭，该睡觉时候睡觉，专注于当下每一件小事，不要一心多用，吃饭时百般计较，睡觉时万般思索，如果长期生活在这种既要、又要的生活习惯里，本身就是一种能量消耗，而把这些当做日常的我们就相当于活在一个巨大能量消耗的磁场里。

其实养神就是养心，也是养身。
我们在生活里要善于把自己的心神拉回来，刻意给自己留时间发呆、散步、看看天空、冥想、脚踩大地让自己放空。
吃饭就是吃饭，放下手机，专注于食物的味道、质地和香气本身。
睡觉就是睡觉，停止思绪过多，不要规划、猜忌、焦虑未来、情绪反扑、钻牛角尖。

等自己的内心和大脑已经在足够自由的、寂静的、淡定的环境里，人才会有坚定的心神，才会爆发出前所未有的创造力、学习力、感知幸福的能力。

防止妄念生起，减少念念相续，心念变万物变。

#奶蚊碎碎念#