过个年大家都多多少少的都胖了～
211吃起来！（2拳蔬菜+1拳优质蛋白质+1拳主食）
💡主食优先选择粗粮！这款杂粮饭是我这些年吃过的众多品牌里最好吃的😋不需要提前泡
💡如果家里只有你自己吃杂粮饭，可以做一锅冷冻起来～ 每次吃加热就可以了
💡也可以给家里长辈买，白米饭换成粗粮，对他们身体各项指标都好
发布于 北京