#伊能静尝试生酮饮食半年瘦到86斤#伊能静抗衰妙招包括抗糖化，采用低糖饮食，如用粗粮代替精致淀粉，选择低糖水果，避免加工食品。保持健康的饮食习惯，身体和外表都会更漂亮
1：抗糖化。低糖饮食，用粗粮代替淀粉，米饭采用糙米白米藜麦混合
2：常选择的粗粮：南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、绿豆、藜麦、小米
3：甜食建议：用罗汉果糖或赤藓糖醇代替白糖煮绿豆汤或者红豆汤 http://t.cn/AXccjok2