备战波马第五周第一次训练，7K轻松跑+ 4x8组下肢力量训练，跑步得分71分，体能训练98分。因为下雪，路况不好，跑的偏慢，未达到课表的配速要求。#跑步[超话]##马拉松训练##跑步训练##跑步##备战波士顿马拉松##纽约##跑步日记##退休生活# http://t.cn/AXPLMSyQ
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