力量训练真正的作用并不是为了消耗热量与减肥

真正在解决的是每一个现代人都逃不掉的：糖代谢紊乱。

高强度的力量训练，是静息的20倍以上，30分钟就能干掉一半的肝糖原。第二就是长期练力量，肌肉储糖能力直接翻倍，就像小汽车，你从1.0T变成3.0T。同样吃一碗饭，别人变成脂肪，你变成糖原存在肌肉里。

肌肉越多，你身体处理糖的能力越强，越不容易囤积脂肪。越不容易走向小糖人。让你吃进去的碳水不要变成肥肉，而是能量。（原博小🍠：洛辉） http://t.cn/AXcc8Kf4