#生酮饮食是个啥#保持健康体重，我认为是一项终身事业，需要持之以恒的运动、营养均衡的饮食（碳水、脂肪、蛋白质缺一不可）、充足的睡眠、适当的释放压力等等

不要想着走捷径，比如过量运动（估计很少人选这种方式）、节食（大部分人的选择）、打针吃药等等。

这些方式短时间可能有效果，但确是以伤害或者透支身体作为代价，并且一旦停止反弹非常快速。

怎么保持健康体重，大部分人或多或少都知道怎么做，难就难在坚持二字。
我最新心得是找到正确的做法，正确的事情反复做、无脑做，既减少了精神内耗又能无痛长期做，无心插柳柳成荫。

愿我们新的一年都能找到正确的做法、带着一种不计得失的心态、拿出立马行动的态度，无脑反复的做，直到水到渠成。http://t.cn/AXccnwoM