《黄帝内经》不用大量运动，瘦全身只需45天！如果我们为了瘦只是单纯的饿肚子或是大量运动以为就能掉秤，那结果就是越饿越没力气，练完还是照样没有多大变化。

而我们的《黄帝内经》中是有记载掉秤方法的。内经记载是身体的 “通道” 堵了！湿气重、气血不通、代谢垃圾排不出去，才是瘦不下来的关键！中医养瘦的核心根本不是 “虐自己”，而是 “通”！把身体的通道打通，让代谢垃圾自然排出去，才能轻松养出轻盈体态。

分享按部位的 “通浊养身法”：
✅ 养出平坦小腹：通脾胃 + 排湿浊
✅ 养出薄背气质：通膀胱经 + 排浊
✅ 告别粗手臂：通经络 + 化痰湿
✅ 养出纤细大腿：通肝胆经 + 引气血
✅ 养出纤细小腿：推脾经 + 按健脾穴

想要掉秤的核心是“通”，如果体内循环不通，做再多其它的也没有太大效果。
坚持 45 天，你会发现惊喜：小肚子平了、背变薄了、皮肤也透亮了，（体质偏寒或者经期的小伙伴，动作要轻柔适量）跟着内经的思路，把身体养得通畅，自然能健康又持久地保持轻盈状态。
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