简单说，生酮就是极低碳水、高脂肪的吃法。米饭面条甜食基本拜拜，主要吃肉、鱼、蛋、牛油果和坚果。（像我这种碳水脑袋，完全做不到[泪奔][泪奔]

目的是让身体从“烧糖”模式切换到“烧脂”模式，产生酮体供能。想短期突破可以试试，但长期生酮饮食会破坏肝脏、肾脏和甲状腺功能，扰乱微生物的平衡、激素失调，增加心血管风险因子和降低估值密度。
谨记：任何涉及到自身健康的行为要做好全面了解和认识，根据自身情况再做判断，听从专业人士建议

生活已经很难了，吃点儿让自己开心的东西也很重要～减肥是为了健康！一定不要做伤害自己的事情！！
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