作为CEO教练，如何帮助一个极忙的人类、获得超过90%的人的睡眠质量——先给出5年多的实践案例里、最有效的一条原则：

“你一天所有的「饮食」、「运动」、以及「不得不做的工作」的日程安排，全部应该是围绕着「睡觉」来打造的。”

这条原则的实现，是每个人自己可控的。前提是，只要你愿意。这里更多不是指SAY YES，而是你要愿意SAY NO。

做好这一条，你的睡眠就会领先90%的人。其余操作和生理黑客要点未来慢慢分享。

#奶牛Denny的生理黑客系列#