心静则神安，神安则气顺，气顺则脉通，脉通则身健

失眠就一句话：阳不入阴
中医看失眠，从来不是单一“睡不着”，核心只有4个字：阳不入阴。
阳气白天在外动，晚上要安静下来、藏进阴里，人才能睡着；
阴能藏住阳，人就睡得沉；藏不住，就睁眼到天亮。
《内经》早讲透：
卫气白天行于表，晚上入于里；
卫气回不去阴，人就睡不着。
老人觉少、易醒，本质就是气血衰、阴不足，阳气浮在外面收不回。
临床上99%的失眠，逃不出这4类：
1. 阳太盛——火太旺，压不下去
心火、肝火、郁火、痰火往上冲
心烦、口苦、急躁、多梦、舌尖红
越夜越精神，脑子停不下来
2. 阴太虚——藏不住阳，兜不住神
心阴、肝阴、肾阴、精血不足
阴虚则阳浮，睡浅、易醒、醒了难再睡
腰膝软、口干、潮热、舌红少苔
3. 路堵住了——阳气想回阴，回不去
痰、湿、水饮、食积、瘀血堵在三焦
胃不和则卧不安，痰多胸闷、腹胀嗳气、舌暗苔腻
通路不通，再累也睡不着
4. 气太虚——阳气没劲，入阴太慢
气虚推动无力，入睡极慢、胆小易惊
躺半天心静不下来，白天累、晚上更难安
一句话总结：
火盛要清，阴亏要补，路堵要通，气虚要补
最终目的只有一个：
让阳入阴，神归其位，觉自然来。
睡得好，才是最好的养生。
转给身边总失眠的人，让他别再硬扛。