#真正让大脑逆龄的运动#
第一次听说这个概念:抗阻运动。
抗阻运动就是通过克服外来阻力（如哑铃、弹力带或自身体重）来锻炼肌肉力量的运动，常见的有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙静蹲等。
实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。
发布于 河南