【#节后3天是身心的缓冲期#】#被诊断为节后低精力人群# 假期结束，强行切换到“工作模式”失败，建议给自己3~5天缓冲期，开启省电模式：

[手指比心]行为上断舍离
适当少吃、吃清淡，让肠胃放松；5分钟闭眼深呼吸来替代刷手机；下班后直接回家，拒绝饭局邀约。

[手指比心]重置生物钟
固定三餐时间，晚餐后快走15分钟；有意识地调整睡觉和起床时间，每天误差不要超过1小时。

[手指比心]哄自己上班
告诉自己只工作5分钟，更快进入状态；每小时起身接水，做30秒颈部拉伸；桌前放柑橘类水果，提神舒缓情绪。 http://t.cn/AXcGpNoP