坚持一个月，把宝贝的脾胃养回来✅ 每日10分钟亲子抚触操
这套动作是我们每晚的亲子仪式，通过温柔的抚触来帮助宝宝放松身体、舒缓腹部。
1️⃣ 背上拉拉链：手掌交替，从上至下轻柔抚摸脊柱两侧。
2️⃣ 背上画个“工”：用掌心在后背快速搓热，想象写个“工”字。
3️⃣ 小肚子划圈圈：掌心以肚脐为中心，顺时针轻轻画圈按摩。
4️⃣ 手臂内侧疏通：从宝宝虎口沿小臂内侧，向肘部轻柔推抚。
5️⃣ 手心揉揉：轻轻按揉宝宝手掌肉肉最厚的地方。
6️⃣ 小腿上的“强健点”：找到膝盖外侧下方的凹陷，用拇指轻柔按压。
7️⃣ 分推小肚子：双手从胸口下方沿肋骨边缘，向两侧轻柔分推。
✅ 日常饮食调理
🍎 苹果水是我们家必备的，餐后半小时喝一点，宝宝很喜欢，感觉肚子也更舒服。
我们还尝试过用一些温和的食材煮水，比如用山药、莲子等，都是不错的日常饮食调理方式。#养胃##脾胃##健康养生##中医养生#