【#中医解释为什么越躺越累#】#3招快速摆脱节后倦怠状态#节后开工，不少网友表示，原本想趁着假期好好休息，结果却越躺越乏……浙江省中医院治未病中心主任黄立权解释称，中医经典《黄帝内经》中的“五劳所伤”就是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。假期很多人不是躺着就是坐着，恰好就犯了久卧和久坐的大忌。

“久卧伤气，实际上伤的是肺。”武汉市第一医院中医部主任杨家耀告诉人民日报健康客户端记者，平时工作生活节奏固定，气血运行有序，长时间躺着不动，人的气机就会不畅，导致气血运行变慢，阳气郁滞在体内。

“久坐伤肉”，伤的则是脾胃的运化功能。假期人们往往会摄入更多油腻食物和零食，再加上打乱的作息，生物钟跟平时出现“错位”，阳气升发不足，人的精神状态自然就不好了。

如何帮身体快速走出节后倦怠状态？

[星星]提前调整作息
“上班也要做个预习。”杨家耀表示，需要至少提前一两天把作息时间往正常方向调，争取晚上10点上床睡觉，帮助阳气重新生发。

[星星]适当增加运动
立春已过，正是“发陈”的好时节，春季适合出门进行散步、踏青等活动，“不建议一上班就高强度健身，要有个缓冲期，让身体慢慢适应。”

[星星]给肠胃放个假
春节期间吃得多、吃得油，节后应该及时清理一下肠胃。“减少肠胃负担，让脾胃运化起来。”杨家耀表示。（刘静怡）