【#研究证明八段锦真的能降血压#】#八段锦做一半停下可能影响气血运行# 2月18日，中国医学科学院阜外医院李静团队发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究显示，正常高值血压人群（高于120/80毫米汞柱但低于140/90毫米汞柱）练习3个月八段锦，就能有效降低收缩压，且效果能持续1年，与快走运动相当。

国家级健身气功社会体育指导员汤铁军向人民日报健康客户端记者介绍，八段锦核心是让练习者气血畅通、经络疏通、平心静气，恰好对应了心脏血管机能不佳、情绪波动等血压升高的诱因。同时，八段锦的每个招式各有脏腑锻炼侧重，能通过外在动作强化内脏机能。如“调理脾胃须单举”侧重养护脾胃，“摇头摆尾去心火”可调节心肾。脏腑机能整体提升后，身体整体循环和调节能力更顺畅，血压自然能得到合理缓解。

需要注意的是，练功前要客观判断自身身体状态，练功时可根据情况灵活调整动作，切记盲目锻炼。另外，八段锦的每个动作都有对应功效，尤其是收势能让气血回流、身体恢复平稳，切勿练到一半突然停止，以免影响气血运行。（记者：牛雨蕾）http://t.cn/AXc4Yo8Q