皮肤看上去很好，大概需要三方面：皮肤亮、没有黄气、瑕疵少（没有太严重的痘痘）

所以想要皮肤好，就从这三方面入手，我认为是见效最快、最划算、最直击痛点的方法了。

·少吃糖，一定少吃糖，特别是人工糖，比如加了很多糖的奶茶、加了很多白糖的饭菜等等。
喜欢吃糖可以少量吃点蜂蜜、蔗糖（甘蔗熬的纯红糖），这类糖不同于那些人工的精致糖，身体好代谢，也不容易附着在内脏上，增加内脏脂肪，也不会导致皮肤发炎、长痘、发黄、出油等等。

·皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘就去买维生素B族来吃，这条微博有分享：http://t.cn/AXcVdxFW
对于改善肤质确实有效，但是需要坚持。

·不要早晚都用洁面、卸妆，过度清洁易损坏皮肤屏障，晚上用洁面、卸妆清洗干净，晚上皮肤会自动修复屏障，早上清水洗，先温热水再冷水还可以消肿。

·如果所在地的水质不太好，一定给家里加净水器、过滤花洒，女人是水做的，喝水、洗澡洗脸的水质太差了真的影响全身的皮肤状态。

家里养个花花草草还要把水浇足呢，更何况是人，真的离不开水。

我去年在云南腾冲泡了一段时间硫磺温泉，用那里的水洗菜做饭洗手洗脸，我的天，我的皮肤真的不吹牛，就是十八小姑娘、剥壳鸡蛋，我回了家把我家那些年久失修的净水器滤芯啥的都换了一遍😂

·睡，好好睡，睡午觉、晚上早睡觉，白天坐车通勤路上闭目养神，增加一切睡觉时间。

睡够6或者8小时，再好的就是9个小时，再多可能容易睡醒感到很累或者很懵。

以上，做到了真的是扎扎实实能让皮肤真真实实变好。

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