用穴位祛湿气中医认为“湿气”重浊粘腻，容易阻滞气机。湿气来源主要分两种：外湿（如潮湿环境）和内湿（脾虚运化失常）。因此，穴位祛湿的核心在于健脾益气、温阳化气。

建议每天上午（阳气生发时）操作，效果最好。

1. 开穴：拇指按揉水分穴2分钟，腹中有微微温热感最佳。
2. 健脾：拇指按揉同侧阴陵泉，左右各3分钟。
3. 化痰：拇指按揉同侧丰隆穴，左右各3分钟，力度比阴陵泉稍重。
4. 收功：握拳，用指关节从上至下刮擦小腿胃经（胫骨外侧一横指）5-10遍，至皮肤微热。
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