倪海厦中医师讲如何站桩

 站桩功是我国古代养生术的一种，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地”的记载。

这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火相济；又能助长精神，锻炼形骸，增加气力，是涵养精气神的利器。

我从小体弱多病，身患四五种慢性病久治不愈长达16年。找过许多名老中医，都没什么效果。后来学了站桩，配合食疗。身体才完全康复。由于工作忙，我学的桩功都是时间短的那种。比如无名桩，四平马桩，掌握了要领，熟悉了，站上十几分钟就微汗发热，全身酸涨难忍。效果相当于普通桩功2个小时以上。特别是无名桩，练好了可以达到冬穿单衣不怕冷，夏穿长袖不怕热。缺点就是这二个桩功练起来太苦了。[允悲][允悲][允悲]95%以上的人都无法坚持练3年以上。

倪海厦老师讲的这种桩功我没练过，但听他讲的原理，对学习桩功的人还是有一定的启发和指导作用。 http://t.cn/AXcfOniM