过年看到一句我很喜欢的话：别因为外面很冷，就逃回那个着火的房子。

感觉真的很形象地表达了认知心理学里提到的现象……大脑会将「熟悉」等同于「安全」，即使这种熟悉是痛苦的。

打破旧的神经回路意味着进入一个完全不可控的「真空地带」，你离开了大脑熟悉的环境机制，没办法预测下一刻会发生什么，这种认知负荷会导致剧烈的焦虑。

所以即使那是幢正在燃烧的房子，心里也已经知道它摇摇欲坠了，再继续在这里待下去，自己也会引火烧身。但实际行动上却迟迟无法让自己跑得更远，甚至在外面遭受挫败之后，受到烙印在大脑深处的安全感的吸引，又重新回到着火的房子里。

仅仅因为，这份痛苦本身也是自己熟悉的事物。

但请务必提醒自己，那种因为不熟悉而产生的焦虑只是一种幻觉，它并不意味着外界真的比火场更危险。

大脑在切换运行模式时的系统「卡顿」，有点像你的手机更新系统之后，最开始总是会发热、狂掉电、变得卡卡的，但这并不意味着新系统把手机搞坏了，过阵子它还是会习惯，逐渐正常运行。

如果留在原地的现状带来的痛苦是真实的，就逃出去，深呼吸，直到发现寒冷并没有把自己冻死。到那时候你会发现，自己其实早已拥有建造一栋新房子的自由。