最简单的懒人养生法——金鸡独立
我现在两边脚都可以一次性站2分钟[耶]

小动作大功效：
1️⃣引血下行，调理上热下寒
2️⃣锻炼核心，改善骨盆前倾
3️⃣专注心神，缓解焦虑和失眠
4️⃣预防老年痴呆，提升平衡感

方法：
闭上眼，单脚站立，双手自然下垂或双手合十于胸前。坚持不住就换脚，每天站够5-10分钟即可。