垂直拉✅
感冒好了一大半了 这两天减了强度 其实体验下来感受正好 现在训练频率这么高 每天一小时搞定就行了 欲速则不达
牧师凳弯举注意二头的两个头都要练 选择不同的握距 没有绝对的对错
窄距下拉不仅要找向下 后半程还有一点向后的感觉 每一个器械设计都有他的道理 ​