吃饭这事，有时候真不是“该不该吃”那么简单。

饿了吃，是满足生理需要；不饿也想吃，是满足心理需求。压力大了想吃，心情不好了想吃，孤独了想吃，无聊了想吃——都是身体在用食物安抚自己。这时候就别跟自己较劲了，非得算热量、算时间、算该不该吃。

想吃就吃一点，吃慢点，吃舒服点。别一边吃一边骂自己，那是双重消耗。

当然，别把心理需求当成唯一的活法。时间长了，身体会抗议。但偶尔放纵一下，天塌不下来。吃饭这事，灵活点，别太死板。生理要顾，心理也要顾，两边都照顾到了，才是真的会吃饭。

——杏仁郎中