晚饭后最好的运动是什么。垫脚摆臂，高抬腿，屈膝伸膝，站立的小燕飞，扩胸抬头，招财猫，踢毽子，单腿后弓步，每天五组。#微博超有用视频大赛##居家锻炼 ##微博中长视频扶持计划# http://t.cn/AXcMIYb6 ​