大脑追求的其实不是成长，而是确定性，而确定性来自熟悉。

比如你习惯了自卑，悲伤，愤怒，焦虑，你就会老想牢牢抓住这些感觉，以确认自己的存在感和安全感。

因为如果你一时自信了，快乐了，你会感觉这根本不是自己，你会后怕。所以你马上就会在大脑里搜索一些让自己自卑焦虑的想法，比如我一无是处，我命不好，来强化存在感。

而且你也会老想看负面内容，对于积极向上的内容，感觉格格不入难以下咽，甚至愤怒。

你要明白大脑这个机制，然后学着把注意力放在好的想法上，看成长性内容上。