心理学上有个词叫：空船效应，能解决你人生90%以上的心态问题。

庄子讲过一个故事：
你乘船渡河，突然一艘船撞过来。
如果那船上有人，你肯定会破口大骂：“怎么开船的？不长眼睛吗？”
但如果那是一艘空船，你就算脾气再大，也只会摆摆手自认倒霉，最多嘟囔两句，然后继续前行。

同样是被撞，为什么反应天差地别？
因为空船无人，你找不到发泄的对象，愤怒就自然消解了。

这就是“空船效应”——让你生气的，往往不是事件本身，而是你对那个“人”的归因。

生活中90%的烦恼，其实都是因为你把对方当成了“有人的船”。
同事无意说了一句话，你觉得他是针对你；
伴侣忘了纪念日，你认为他不在乎你；
朋友没及时回消息，你怀疑是不是哪里得罪了他。

一旦你把对方当成“故意”的，你的情绪就有了靶子，愤怒、委屈、抱怨接踵而至。
可如果你把对方当成“空船”，他不是针对你，他只是无心之失，或者他今天也很累，他只是有自己的难处，你的怒火就失去了燃料。

世上本无事，庸人自扰之。
很多事，换个角度，就不值得生气。

我曾见过一对夫妻，相处几十年几乎不吵架。
问其秘诀，妻子笑着说：“每次我想发火时，就把他当成一个不懂事的小孩，或者一个生病的人。你会跟小孩计较吗？你会跟病人计较吗？”
她把丈夫当成了“空船”。

空船效应，不是让你忍气吞声，而是让你从“他对不起我”的受害者心态里跳出来。
一旦你不再把别人的言行解读为针对你，你的情绪就不再被外界绑架。

弘一法师说：“别人怎么对我，是我的因果；我怎么对别人，是我的修行。”
你改变不了别人，但你可以改变对别人的看法。

职场上，有人抢了你的功劳，你气得睡不着。
可如果你把他当成一个“极度缺乏安全感的人”，他不过是在用这种方式证明自己，你的愤怒就会变成同情。

生活里，有人背后说你坏话，你恨不得撕烂他的嘴。
可如果你把他当成一个“内心痛苦的人”，他需要通过贬低别人来获得一点优越感，你的仇恨就会变成悲悯。

把别人当成空船，不是懦弱，而是放过自己。
生气是用别人的错误惩罚自己，怨恨是把别人的毒药喂给自己。

曾国藩说：“未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
事情过去了，就让它过去；别人的错，不必拿来折磨自己。

很多人活得累，就是因为心里装了太多“有人的船”——
谁谁谁对不起我，谁谁谁瞧不起我，谁谁谁辜负了我。
每一条船都装着愤怒、怨恨、不甘，在心里的河流上横冲直撞，撞得自己遍体鳞伤。

可如果你把那些船都清空呢？
你会发现，原本波涛汹涌的内心，突然就风平浪静了。

学会用空船心态看世界：
有人冒犯你，也许他只是今天过得不顺；
有人冷落你，也许他只是不善表达；
有人伤害你，也许他自己也在受苦。

这不是为别人开脱，而是为自己松绑。

《菜根谭》里说：“世人以心肯处为乐，却被乐心引向苦处；以拂意处为苦，却被苦心引向乐处。”
意思是，你以为顺心是乐，结果乐极生悲；你以为不顺是苦，结果苦尽甘来。
心态一转，苦乐就跟着转。

如果你觉得生活处处针对你，不妨问问自己：
那些撞向你的船，真的都有人吗？
还是说，是你自己给每艘空船都安排了一个“舵手”？

把船清空，把心放平。
你会发现，人生大部分的烦恼，不过是你和自己过不去。

往后余生，愿你把别人当空船，把自己当清风。
船来船往，不放心上；风吹风过，自在从容。 http://t.cn/AXcJcPkg