【#如何预防经济舱综合征#】每年春节返程，都是#经济舱综合征#发生的高峰期。近期，已经连续发生相关案例，#女大学生坐硬座31小时返校心脏骤停##62岁阿姨返程堵车久坐19小时进ICU#。

应该如何预防？很简单，就4个字：动、饮、穿、药。

1动
尽量避免长时间不变的坐位姿势。可规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。

2饮
多饮水可稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。

3穿
尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。

4药
血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。