#禾然有机# 春季养肝，绿色蔬菜是首选，富含丰富的维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助肝脏排毒。

在这个万物复苏的春季，最少不了的绿色蔬菜就是春菜了。

🌱韭菜
韭菜被誉为“春菜第一美食”。春季适量食用韭菜，可以促进人体阳气生发，增强免疫力。同时，韭菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和美容养颜。

🌱蒲公英
蒲公英未开花时，采其嫩叶，其中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，维生素C含量也相当于新鲜草莓的含量；含有较高的膳食纤维，促进胃肠蠕动、身体代谢等。

🌱荠菜”荠菜被誉为“春季养生佳品”，含各种矿物质及维生素。荠菜的铁元素含量相当干红枣的四倍，含钙量是牛奶的2-3倍，荠菜还含有丰富的维生素C、胡萝卜素。
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