#年后该怎么开启刮油计划##健康过大年##今年过年超会爱自己# 年后吃太油、太腻、肚子胀？这6种蔬菜是天然“肠道清道夫”，刮油通便、清爽解腻，超适合现在多吃！
1. 芹菜
高纤维+粗纤维，刮油、通便一把好手
去油腻、降血压，适合吃多了荤菜的人
2. 菠菜
润肠通便，缓解便秘
清爽好消化，不加重肠胃负担
3. 西兰花
高纤维+抗氧化，护肠、促蠕动
清肠又低脂，减脂期也放心吃
4. 韭菜
粗纤维丰富，通便效果强
注意：肠胃弱的人别吃太多
5. 冬瓜
零脂肪、高水分，利尿去水肿
刮油解腻、清肠胃，特别适合年后减重
6. 菌菇类（香菇、金针菇、木耳）
木耳被称为肠道清道夫，吸附肠道垃圾
金针菇促进蠕动，通便不胀气