最近经常刷到一个观点，说脾气好的本质是认知高。我认为只说对了一半。

脾气好，其实需要两个条件。

一个是身体条件。

身体基本健康，五脏六腑平和，经络通畅气血足的人，一般脾气会更好。

这个条件经常被忽视。因为太多的人处于亚健康状态，都忘记了健康是怎样一种舒服的，畅快的，欢喜的感觉了。

拿我自己举例说明吧。

2020年的夏天，我的健康状况到了谷底。每天早上起床感觉肋骨疼，头疼，浑身沉重，写一会稿子就累得要躺着休息。那时我的脾气也很坏，又暴躁又悲观，具体就不多说了。

然后我的命是真好。

就在那一年秋天，我接触到了中医。开始系统性地调理身体。

先是调理肝胆，用了柴胡加龙骨牡蛎汤，喝完十天的柴龙汤，我和吕同学在公园里散步。那天我忽然感觉到很开心，一股神清气爽的，宁静平和又欢喜的能量，从我心里油然而生。再也感觉不到肋骨疼，也不会有一股怒气往上升腾了。

然后调理脾胃。我脾胃虚寒特别严重。那时吃完饭，总感觉胃里有硬硬的东西顶着不消化，很难受。医生给我用的应该是理中汤类的中药（这是我自己的推测，医生没有给我药方），我当时喝了一个多月的中药，严格控制冷饮，水果和牛奶的摄入，才把脾胃调理好。

再然后是调理了宫寒。当时因为要备孕，发现宫寒比较严重。医生给我开的汤药非常非常苦。我很好奇是什么方子，他神神秘秘不告诉我，我就自己去查医书，查治疗宫寒类的中成药常用方，后来推测出来应该是温经汤。温经汤特别苦，因为里面有一味药是吴茱萸。喝了一个月的温经汤，我真的这辈子都不想再喝温经汤了，太苦了。又辛又苦。喝了温经汤我才切身体会到，什么叫做辛苦。

这几年我研读医书，遇到小问题会自己调理了，基本上没再找过医生，也保持了比较健康的状态。

但是，即便一个基本健康的人，也会有一些特殊时期，身体状态被影响，脾气不可能好的。

比如产后。

刚生完小孩的那一两年，女性真的很辛苦。怀孕生产会消耗大量的肾精和气血，因为气血虚又会产生淤血。还有熬夜哺乳，和激素的剧烈变化。都会对身体造成特别巨大的影响。

所以即便一个非常健康的人，生完小孩头两年，也会情绪起伏特别大，脾气不会好。

包括产后抑郁。我觉得也有身体的原因，气血和肾精虚到一定程度，活着就是很难受很难受的。

还有一个时期，月经前两天。

我每次月经前两天，都会情绪低落。烦躁。

因为肝太忙太累了。

肝在忙着疏泄经血，就没有足够的力气滋养脏腑。

脾气和季节的关系也很大。

比如春天。

很多人到了春天，会感觉到上火，脾气大，急躁。

因为春天是肝气升发的季节。

升发太过，或者肝气郁结阻碍了升发，都会导致情绪不好，脾气不好。有些肝胆系统亚健康的人，春天是很难过的。

最近我读《罗大伦教你四季食疗》，发现春天会容易上火，不仅跟肝有关，也跟肾有关。肾精虚，肾阴不足的人，平衡不了心火，就会造成阴阳失衡，表现为火气大，其实虚火。这个时候就要补肾精肾阴。

再说说第二个条件，认知条件。

脾气好的人认知高在哪里呢？

第一，内核清晰稳定。

一个人，有清晰稳定的内核，知道自己是谁，不会被外界的评价机制影响。

外界的奖励和惩罚，其实本质都是控制。

特别在意别人怎么看自己，内核一定是虚的。这样的人，一旦被人看轻，被误解，被批评，就会暴跳如雷。因为别人觉得他不好，他就会觉得自己不好。

第二，对世界与人性有着多远宽阔的理解，不狭隘。

人最怕的是狭隘。万事万物，只遵循他心中的一个标准，不符合他心里的标准，他就要抨击别人，看不惯别人，还会因为别人跟他不一样，而产生暴怒的情绪。

这样的人肯定脾气不好，出门做什么事可能都会跟人发生冲突和摩擦。

也处理不好家庭关系，因为你不同意他，他就觉得自己被攻击了。所以他会处处彰显自己的权威，要别人服从。

第三，基本处理好了自己的早年创伤。

有些认知比较高的人，也会脾气不好，尤其是在固定的场景和模式下发脾气。

我举个例子。

我有个朋友各方面都很优秀，家庭和事业也都很好，平时脾气也挺好的。可是她有时候会因为一些很小的事情暴怒。

刚开始她以为自己情绪控制的能力差。后来看了一些心理学书，也经历了一些挫折，才明白，是自己心理有个bug，那就是习惯性讨好别人。讨好产生委屈感。委屈感积累多了，就会爆炸。

讨好的心理是怎么形成的呢？往早年追溯，因为她是家里第二个女儿，父母把她送给小姨家寄养了五年，她回到父母家，姐姐和弟弟都跟父母更亲近，她很小就学会了察言观色和讨好，来换取自己的生存空间。

后来她疗愈了自己早年的内心创伤，不再讨好和委屈别人，活出了攻击性。遇到不合理的事，会非常强势而坚定地捍卫自己的利益。自然就不会因为压抑到极致而暴怒了。

……

所以你看，脾气好，需要多么多元的，精密的条件啊！

理解了这一点，我觉得大家可以更释然了。别要求别人脾气好，更不要要求自己时时刻刻保持好脾气。

因为这是不可能的事！

我觉得做个基本健康与善良的人，就很好了。

在这个基础上，关注自己的身心健康，提升自己的认知，自然会慢慢变得更加平和，开阔，慈悲，包容。