#脸上有5种表现说明气血不足#.🧘 生活调理：让气血“动”起来

光吃不运动会“气滞血瘀”，光动不吃会“气血亏虚”，两者需要平衡。

适量运动： 不需要剧烈运动，每天饭后散步30分钟，或者练习瑜伽、太极拳、八段锦。这些舒缓的运动能促进血液循环，让面色红润。

保证睡眠： “药补不如食补，食补不如睡补”。晚上11点到凌晨3点是肝胆经排毒造血的时间，尽量在晚上11点前入睡，保证7小时以上的睡眠。

情绪调节： 长期焦虑、抑郁会导致“肝郁气滞”，影响气血运行。可以多听音乐、旅游或与朋友聊天来放松身心。来完例假记得也要及时补气血哦#无尽夏夏子[超话]#http://t.cn/AXcJ3lWI